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1、温补身体的食物：寒性体质的女性可以多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等食物。

2、缓解痛经的食物：痛经女性可以多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

3、其他：如果经期伴有食欲不佳、腰痛等症状，饮食上应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、山药、面条、薏米粥等。

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